預防老年失智症每天走路40分鐘運動、輕食、哈啦 …打造沒有阿茲海默的世界.在西班牙馬德里舉行的第十屆阿茲海默症國際會議 ， 來自50個國家的五千多位者、專家、醫療工作者，共研新知。 最打動我心的是一位演講者的一句話「打造一個沒有阿茲海默的世界」，可能嗎？只有小於5%的阿茲海默症（老年失智症）是自體顯性遺買屋傳所造成。對於絕大多數的非遺傳性阿茲海默症雖然目前還不能根治，但可以由其危險因子著手，以延後其發病年齡或使之不發病。 阿茲海默症的最大危險因子是年齡，隨著年齡增加而增加。60歲以上老人約1%有阿茲海默症，之後每增5歲，罹病率就增加一倍，到了80歲，就有將近2成的人有阿茲海默症。 如果能將發病年齡延後5年酒店經紀，則罹病者人數將減半，這就是「打造一個沒有阿茲海默的世界」的真諦。 如何打造呢？可由幾方面著手：大腦多動動頭好壯壯多年來許多流行病學、腦部灌流及動物實驗的研究均顯示， 高教育或多動腦者 較不易罹患阿茲海默症。其實教育或多動腦不能改變大腦結構，但可增強腦力 ， 就是增加大腦的知能存款，禁得起大腦退租屋化時的提領。因此，多動腦可以讓失智的症狀延後發生，甚至即使大腦已有阿茲海默症的病變，也不會出現失智的症狀。動腦方法以 閱讀雜誌 、書報 最有效。打牌、打麻將、拼字遊戲、填數獨、造訪親友、看電視、聽收音機 等休閒活動也都是不錯的選擇。養成終身學習的習慣是退休人士動腦的最好方法，不管是讓自己的專長繼酒店經紀續成長、上網學習，培養新興趣，參加社區大學或各種團體等，都是動腦的好方法。 交友聊八卦 找回青春從事休閒活動需要朋友，所以一定要維持社交網路，較不會覺得寂寞或得憂鬱症。更要 結交年輕朋友 ， 才不會在老友逐漸凋零後找不到遊伴。 運動健健美 走路最好 運動是真正的青春之源。動物實驗顯示有氧運動可租屋網 增加大腦微血管、神經細胞間的突觸、新生的神經細胞與神經生長因子，並降低腦中類澱粉含量。 運動還可以降血壓、膽固醇，減少心血管疾病，也可減少罹患大腸癌、骨質疏鬆、糖尿病、肥胖、憂鬱症的機會，增強老年人注意力、執行及規劃能力。最近不少流行病學研究顯示，多運動（尤其是走路 ）可減少知能的減退或租房子失智症。 例如美國的護士健康研究（The Nurses' Health Study ）， 追蹤18766位70到81歲的護士8到15年，發現每星期至少走 1.5小時者比每星期走路少於 38分鐘者的知能減退明顯為少。 另一個夏威夷—亞洲研究（Honolulu-Asia Study） 針對2257名71到93歲的男性居民追蹤7年，發現每天走路少於 0.4公里 者, 得到阿茲售屋網海默症的機會比每天走 3.2公里 者多了77%。 地中海飲食 長壽之道科學家早就注意到老鼠 食量如果減少30% ，壽命也相對延長30%，且對空間記憶與學習能力也較強 。過去流行病學的調查發現，飲食中含較多的魚 或不飽和脂肪酸的低脂肪攝取 民眾，得到阿茲海默症的機會較低。 2006年美國哥倫比亞大學的研究，針對平信用卡代償均年齡77 歲的 2258位社區居民追蹤4年，發現常吃地中海式飲食（ 多蔬果、豆類、穀類、橄欖油、適量魚、酒、少量肉、家禽）者比不吃地中海式飲食者得阿茲海默症的機會少了40%， 可見清淡飲食的重要性。以上方法是傳統養生之道，只是如今用科學方法加以驗證罷了。所以不論老少，從今天開始就 多動腦，養成終身學習的習租房子慣，與朋友保持聯繫，多參與休閒活動，每天走路至少40分鐘，只要是10分鐘內的路程就走路、不坐車，飲食清淡、多蔬果，如此不僅身體健康，精神愉快，而且得到阿茲海默症的機會也大為減少。
- Sep 21 Fri 2012 02:31
預防老年失智症
- Sep 20 Thu 2012 05:22
FG美人教室/ Lulu傳授．縮小臀寬瑜珈術
FG美人教室/ Lulu傳授．縮小臀寬瑜珈術女生有時候為了激勵自己，買了小一號的牛仔褲，讓自己達到瘦身的目的，但偏偏大腿的贅肉又是最難消除的 所以Lulu老師將示範簡易瑜珈動作，教大新成屋家快速達到瘦身效果！● 消除大腿贅肉．Part I Step 1. 左腳往前延伸 右腳跨過左腳 背部往上拉長 Step 2. 吐氣 左手輕推右膝 讓膝蓋貼近胸口 將向天花板延伸的左手輕推右膝， 讓膝蓋室內裝潢更多的貼近胸口，慢慢的利用腰部轉動上半身。 Step 3. 吸氣 上半身向後轉動 接著，吸氣，讓上半身更多的往後轉動， 下巴更靠近右肩， 保持左腳向前延伸，右膝貼近胸口， 感受到大腿澎湖民宿外側肌肉群因延展更顯得緊繃。 維持5~10次的呼吸 Step 4. 吸氣 身體回正；吐氣 放鬆 ● 消除大腿贅肉．Part II Step 1. 半臥姿 雙腳往側延展 右手肘貼地 左手掌心貼地 Step 2. 酒店打工吸氣 左腳往上提起； 吐氣 放下 接著，吸氣，左腳往上提起， 吐氣，放下， 動作的同時，腹部也要跟著用力喔！ 動作重覆4次。Tip：腹部也要用力！ Step 3. 最後一次吸氣 將腳空中停留酒店工作； 保持3~4次呼吸 吐氣放鬆● 消除大腿贅肉．Part III Step 1. 平躺 雙手向兩側伸直 第三個動作，LULU老師建議可平躺在地板， 對於瑜珈初學者比較不吃力喔！ 平躺在地，背部貼平地面居酒屋，雙手向兩側拉長延伸， 掌心貼地。 Step 2. 吸氣 雙膝曲起靠近胸口 Step 3. 吐氣 雙膝向右扭轉延展 吐氣，雙膝向右邊扭轉延展， 運動到左邊的肌肉群， 可用手輕輕輔助，把腿部往下澎湖民宿推，讓雙腿更靠近地板。 Step 4. 吸氣 臉部延伸至左側； 保持腹部呼吸 Step 5. 呼吸3~4次後； 吐氣 換邊動作 換邊重覆Step 3.動作 換邊重覆Step 4.動作 保持腹部呼吸 Step 6. 吸氣 房地產身體回到中間； 吐氣 放鬆大腿頑強的肌肉是最難消除的，一定要跟著LULU老師的瑜珈動作，持之以恆才能達到完美的瘦身效果喔！LuLu&嗎哪瑜珈地址：台北市仁愛路四段50號6G樓電話：商務中心(02) 2705-0356傳真：(02) 2705-0356網址： www.mannayoga.com.tw
- Sep 19 Wed 2012 06:38
發現...遇見...南庄.
發現...遇見...南庄. 970323….車奔馳在高速公路上…天空…從大雨變小雨..再從小雨變陰天..後來....天...漸漸的晴朗了起來.我們...這天將造訪苗栗南庄. 山…溪…天…空氣.假日的這天...車流量不太多的早晨,我們來到這裡.山...因為有水氣的關係,所以...出現了像是山水畫般的美麗.溪...因為前幾天的雨,所以買屋網...充沛的水流...靜靜的吸引著我.天空裡..有著一股安詳的氣氛...空氣裡...有著一股舒服的溫暖...車行駛在山中小路上時…我的心情也是雀躍的.很久之前,在南庄還被未開發前...我也曾來過.現在的南庄...和以前已大不相同了.不同的是...卻一樣擁有吸引我的魅力. 喜歡露營時的自在…也喜歡睡在大自然環境裡的那份融合感.但...這回我們來這個很適合露資產管理公司營的農場,卻沒有打算要露營捏.不過...這樣的探戡...卻也讓孩子們開心到不行.上頭的兩張昆蟲照,是我們在無意間發現的.可是...可惜的是芬妮動作慢..技術不好..所以..更多的小東西都沒有拍到捏..下回再去時...會努力一點的拍拍的啦!! 孩子的開心…在臉上的表情裡就可以看到的.放下書包...離開電腦...走進大自然...不再需要辦公室出租...忙忙祿祿的趕來趕去..也不用再..背東背西的...記一堆的東西和數字.我想...是我...都會變的更開心的.所以...孩子...也笑的更開心...玩的更為盡興了捏. 不喜歡做運動的嘉…在這個農場裡,卻很自動的就參與了運動的行列.我在想...她一定也不想老被別人說"妳好胖"吧?嘉...加油捏...我會給你一直...一直的..用力票貼加油唷!! 一家三口…??哈哈....是山豬的一家三口啦!!這裡有養著鱒魚...沒想到..也有養山豬.而且...很巧的是...這一區養的是...一家聽的懂話的一家三口捏.大家...有沒有覺得..它們...很甜蜜捏.. 在花圃裡…開著各類的花朵…這朵..好像叫"茶花"的花朵,開的很大一朵捏...同行的伯母發現了,很快速的租房子...呼叫我...快來拍它吧!!大家...一起來欣賞...這...開的很大...很美...很傭懶的茶花吧!!不喜歡茶花的大…和美的…請看過來..我也拍了另一種...小小..紫紫的花朵..這樣的配色...很引人側目唷!!這...算是波斯菊的一種吧?我也不太清楚...但..我愛紫的..黃的...如此的協調..就像這農場裡的...森林...步調一樣...讓人覺得...很舒服,很輕鬆,很喜歡.一個不小心的支票貼現買草莓…為的是滿足一個小孩的吃草莓願望.沒想到這樣的一份...往上走..決定.竟讓我們和草莓園的老闆娘來了一個特別的相遇.在這個農場上頭的"松井農場"裡,種的是滿滿的草莓...同時也有著一個...包的密不透風的老闆娘.看到我們的車子駛進園裡時...正在工作的她...很快速的來招呼我們.老闆娘的草莓園裡,一旁還種了一些花草...這可愛的橙色燈籠花...就是讓我們保濕面膜特別喜歡的啦.在買了草莓之後,這熱情的老闆娘...還特別讓我們...帶了些燈籠花...回家去種看看..是山裡人的單純嗎?這位老闆娘的草莓...才賣我們一斤150元..但是..不但送了我們一人三株的草莓盆栽...還送了我們...燈籠花的樹枝回家做栽培捏..如果...不是為了孩子的一份希望...我們不會往上走...當然也就不會遇到這位可愛的老闆娘..更沒有機會讓孩子看到...可當鋪愛又特別的燈籠花.這樣的一份巧遇...讓這趟行程裡...添加了...更多的孩子們笑聲...和滿滿的快樂心情. 雖然…後來的行程裡...我們沒找到想去的"巴巴坑道"..也沒有看到想看的樹梅盆栽...但是...早早回家的結果...卻也讓我們賺到不塞車的行車...更賺到一點時間休息和準備信用貸款.*********************************************************************低下身來...我在要離開農場時...拍下了上頭的這張照片.沒想到...效果很好捏...遠的?近的?彩色的?黑白的?站著?蹲著?或是坐著?眼裡的世界都將會不同的...想要看的更多...身體就得要更為的柔軟.想要知道的更多...嘴巴就得要更加的勤勞.想要...明白的更多...思考就得要更加的...深沈.. 情趣用品這天...970323我們在苗栗南庄...發現...遇見..可愛的...熱情的...不同的...台灣...
- Sep 18 Tue 2012 09:18
當一個有骨氣的台灣人
當一個有骨氣的台灣人次等非中國人 ◎ 黃恬昕 已經在台灣生根茁壯的中國人恥於說出自己是台灣人，因為他們都知道台灣人不是中情趣用品國人。當年孫中山說出台灣必須獨立的話，毛澤東也舉雙手贊成台灣要獨立，古巴強人卡斯楚也主張台灣獨立！因為他們都知道台灣花蓮民宿人不是中國人。 俗言「有唐山公，沒有唐山媽」，說來大家都懂，可是仔細思考其中意義，大錯特錯矣！有唐山公，為什麼沒有原住辦公室出租公？當時原住民的男人都死了嗎？依據一百年前日本統治時期的戶口調查，八十五％的住民皆是平埔族；另外依據馬偕醫院林瑪俐醫婚禮顧問師的調查報告，台灣人的血統應修正為「原住公+原住媽，荷蘭公+原住媽，西班牙公+原住媽，日本公+原住媽，唐山公+原住媽，甚至找房子是美國公+原住媽，德國公+原住媽，印度公+原住媽……」都有可能。如此複雜多元的種族融合，較之以漢族優越感自稱的中國人而言關鍵字排名，聽到「台灣人」三個字必然不舒服。 中國人說台灣人是「次等非中國人」（詳見《被出賣的台灣》Jeorge Keer，譯者：陳榮成，售屋網深耕），「非中國人」，意思「不是中國人」；「次等」，意思「低等」。所以台灣的中國人絕不說他們是台灣人，因為有很深的認小額信貸同污名感受。 台灣人，你想繼續被殖民，當「次等非中國人」，還是，想當一個有骨氣的台灣人，建立「台灣國」。 （作者曾任代節能燈具課老師
- Sep 17 Mon 2012 11:41
江南遊-高速公路景觀
江南遊-高速公路景觀 上海-杭州…高速公路隨手拍1… 上海-杭州…高速公路隨手拍房地產2… 導遊說…杭州大大小小的河有二萬多條…高速公路收費站…到上海收費站囉… 系統傢俱舊建築…顯得古意… 上海到杭州路上…像童話故事般…加上那一棵棵的樹…更添美酒店兼職感…沿路都是稻田…這是鄉村呀… 建築雖舊…但有古樸之美ps:看見屋頂上一橫條白酒店工作線嗎??? 那是"太陽能板"沿路住戶約50%都裝上了...到了無錫…每條道路都很寬…租房子這條算小的...無錫…集合式住宅… 無錫…路邊住宅群… 無錫到蘇州的路上…租屋網 喜歡舊建築的純…歸隱山林…有種遠離是非與世無爭的感覺… 每個地方的古找房子建築都不盡相同…尤以屋脊之的造型凹凸、大小、曲度、圓橢都有不同之處… 路邊西裝外套的景觀也是很值得欣賞滴…有空再來回味回味…在任何國家的高速公路上…我很難閤吳哥窟上眼…因為高速公路的風光才是地方真實的展現...雖然不是最完美的…但是...是最賣屋真的…
- Sep 16 Sun 2012 14:08
Britney Spears - Toxic
Britney Spears - ToxicBritney Spears - Toxic 影片來源：http://www.youtube.com/watch?v=oaPuWjyGqTA最近想將Britney的一些不錯的歌都學起來^^.這首歌的MV跟歌詞都好辛辣..我覺得挺酷的......還記得第一次看到這MV時..我有一點感到害羞.那時候我好像..25..26歲吧..不過現酒店兼職在看這MV....已經沒有害羞的感覺了...畢竟我也老了0.0就先從這首歌開始學吧^_^..順便練練我的爛英文@@.Baby, can't you see. I'm calling. A guy like you. Should wear a warning. It's dangerous. I'm falling.There's no escape. I can't wait. I 居酒屋need a hit. Baby, give me it. You're dangerous. I'm loving it.Too high. Can't come down. Losing my head. Spinning round and round. Do you feel me now?With a taste of your lips. I'm on a ride. You're toxic. I'm slipping under. With 燒烤a taste of poison paradise. I'm addicted to you. Don't you know that you're toxic?And I love what you do. But you know that you're toxic.It's getting late. To give you up. I took a sip. From my devil's cup. Slowly. It's taking 膠原蛋白over me.Too high. Can't come down. It's in the air. And it's all around. Do you feel me now?With a taste of your lips. I'm on a rideYou're toxic. I'm slipping under. With a taste of poison paradise. I'm addicted to you. 帛琉Don't you know that you're toxic?And I love what you do. But you know that you're toxic. But you know that you're toxic.Taste of your lips, I'm on a ride. I'm slipping under. With a taste of poison paradise. I'm addicted to 開幕活動you. Don't you know that you're toxic?With a taste of your lips. I'm on a ride. You're toxic. I'm slipping under (toxic). With a taste of poison paradise. I'm addicted to you. Don't you know that you're toxic.Intoxicate me 裝潢nowWith your loving nowI think I'm ready nowI think I'm ready nowIntoxicate me nowWith your loving nowI think I'm ready now-------------------------------------------------(中文翻譯)親愛的 難道你不知道 我殷殷的呼喚 你這樣得俊俏總叫我沒有安全感 開幕活動你真得太危險了 我要墜入愛河了我無路可退 我步想空等 我需要你 讓我擁有你你是個危險情人讓我深深癡迷 內心澎湃 無法思考 情緒起伏不定 你難道沒有回應嗎(副歌)你純監得味道 讓我心漂浮懸空 你得舌尖 是有毒的蜜糖喔 我常到天堂之毒 我不能自拔 難道你不知道 你是致命的毒但房屋買賣我卻深深為你著迷 難道你不知道 你是致命的毒現在我要放棄你 但已太遲 我已經啜飲魔鬼的毒杯漸漸地 你毒入侵了我得身體 內心澎湃 無法思考情緒起伏不定你難道沒有回應嗎(副歌x2) 你讓我如癡如醉 因為有了你的愛 我想我已經準備好了我想我已經準備好了 你讓我如癡如醉 因為有了酒店兼職你的愛 我想我已經準備好了
- Sep 15 Sat 2012 16:39
蔬菜沙拉的健康隱患
- Sep 14 Fri 2012 18:59
100.07.01 永康街 ~ 芒果冰
100.07.01 永康街 ~ 芒果冰這天夫妻倆相偕來到了永康街鼎鼎膠原蛋白有名的永康15芒果冰店因為到達時已經是晚間的十點多了所以客澎湖民宿人沒有很多若是在早點的話我看可能都不知道排到哪去了有各式賣屋各樣的口味任君選我們則是選擇了綜合的有芒果,草莓,奇異果再酒店兼職加上一球的芒果冰淇淋光看就覺得好美哦吃起來口感一定很不錯關鍵字行銷的不多說了要趕緊開動囉整個酸酸甜甜的再加上醬汁哇 好吃的吳哥窟不得了整個人都快要溶化了貼心的服務員說要幫我們合拍嘿嘿 永慶房屋當然是要全部喀完的吃完甜品之後當然是要到附近的永康公園逛seo逛好好的消化一下回程時看到高記這家是專賣再賣上海點心老公澎湖民宿說下次的目標就是這家了帶著滿足的心騎著小噗噗回家了 酒店打工voicexml
- Sep 13 Thu 2012 21:48
中國這麼大
中國這麼大中國~地大物大~甚麼都大今天開車去南京找吳大哥閒聊圖中經過一棟令人眼睛為之一亮的建築物馬上停下來拍照這麼大又豪華的休息站看褐藻醣膠過嗎??蓋的跟城堡一樣~沿江高速公路上的滆湖休息站也許是天氣不佳裡面沒幾個旅客有點像台灣的蚊子館的feel 從蘇州開了兩個多小時的車來到工室內設計廠閒聊了一會吳大哥說要去買魚回來放養..我們就帶著竿子出發了順便去測試一下竿子的調性本來是要釣黑魚<辜呆>的但魚場的啞巴員工卻把結婚西裝我們領到後面的池子裡面有甚麼大家都不知道...就釣吧反正是養殖池.丟了應該會咬才對天氣突然變冷連帶養殖池的魚活性也變低但還是有給他請上烤肉來很沒力的大翹嘴~用鱒魚竿都還覺得沒feel只有到岸邊要起魚才掙扎了幾下工商照來一下.自家poper.管理場就是要讓他爆水花才會high吳大哥更神商務中心…聊天聊一半線就一直噴出去了第一次拉到岸邊沒請上來脫鉤..來吃的居然是草魚第二次又來吃就請上來了..2800克草魚一隻沒想到路亞釣草魚還可宜蘭民宿以連發自家crank豆豆…草魚居然愛這味的30分鐘時間花了100草紙買了兩條魚之後趕緊收竿..再下去口袋裡的毛澤東會一直出走難怪魚場的員工一直宜蘭民宿叫我們過來這池裡面都是粗貨.算錢比較快本來魚要抓回工廠的池子放養沒想到魚場員工秤重時居然拿天平磅秤的大鉤子直接從下巴給他勾下去.下巴清境立即穿破.一群人當場傻眼最後還是落的帶回來加菜 在工廠看到little jack的新樣品~威嚇以bass魚體設計.撥口擾流設計真的很精緻很屌…期望趕快台灣房屋上市Blade21.28克…下次會弄一批回來中秋節還是不能免俗要吃一下烤肉可是大陸這邊中秋不烤肉的.只好再去吃路邊攤燒烤這堆東西只要台幣2203個鍍膜人還是可以吃很飽
